VOTRE EXPÉRIENCE EN BREF

• 6h45 : Rendez-vous à l’école de SUP
• Introduction théorique et pratique au SUP : 15 minutes
• Parcours en SUP vers la Baia di Villa Lauro : 15 minutes
• Cours de Yoga sur SUP : 60 minutes
• Séance de méditation relaxante : 15 minutes
• Retour à l’école de SUP : 15 minutes

STAND UP PADDLE

Le Stand Up Paddle (SUP) est un sport qui s’est beaucoup développé ces dernières années en Italie. C’est une variante du surf où l’on se tient debout sur une planche et utilise une pagaie spéciale pour se propulser sur l’eau.

NOMBRE MINIMUM DE PARTICIPANTS

Cette expérience nécessite un minimum de 3 participants. Si ce nombre minimum n’est pas atteint, vous serez rapidement informé pour convenir d’un changement de date ou d’un remboursement.

LES BIENFAITS DU SUP YOGA

Flottant sur l’eau, la surface sur laquelle nous pratiquons (la planche) est instable, chaque mouvement demande concentration et effort physique en termes d’équilibre, de souplesse et de force. On travaille beaucoup les fessiers, les abdominaux et les muscles du dos, ce qui entraîne un usage intense des muscles profonds de tout le corps, le rendant tonique et bien défini.

De plus, flotter sur l’eau calme l’esprit, relaxe les états émotionnels comme le stress, l’anxiété, la colère et la tristesse. Le contact direct avec la nature et les éléments nous rapproche de notre centre, de ce que nous sommes vraiment, êtres complexes qui contiennent en eux les mêmes éléments qui composent la planète où nous vivons. Cela nous donne un sentiment d’appartenance et de paix difficilement accessible dans la vie quotidienne.